备孕的人应该多吃什么（备孕前准备）

发布时间：2024-04-16

备孕应该多吃什么 1、含锌食物：植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等，动物性食物中，牡蛎含锌量最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含锌较多。

2、含蛋白质和维生素的食物：蛋白质和维生素是人体必需的营养素，富含蛋白质和维生素的食物如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，对身体都有好处。

3、动物内脏：这类食物含有较多的胆固醇，其中，约10%是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食品，对增强性功能有一定的用处。

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